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21年2月16日に加筆修正しました。 懸垂は万能のワークアウト 全世界一斉引きこもりで鬱々とした気分になってませんか？ そんな時は筋トレ。自宅でできる自重筋トレがオススメ。 実はなかなか習慣化できなかったんですが『チンニング』いわゆる懸垂だけは継続できています。 一日10回懸垂するだけで、1年に3560回。 自宅に懸垂マシーンがあれば、それだけ人と差がつくというわけです。 僕も毎日ニヤニヤしながら差をつけるために頑張っています。 あとは、デスクワークで腰が痛くなった時にただぶら下がっているだけでも、腰が伸びて気持ちいいですよ。 YouTen(ユーこんちには、旅男ライフのKOU（@tabiolife）です。 今回は賃貸の自宅にドアジムなどの市販器具なしで懸垂バーを自作してみます。 使うのは2×4規格の木材、そしてDIYの強い味方ラブリコ。 それじゃあさっそくいってみよう！
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